与muesli常常放在一起的同类项叫做granola，它有个听起来高大上的翻译：格兰诺拉，其实它就是燕麦、果麦的意思。制法也很简单，就是由燕麦片加上一些坚果和蜂蜜做成，基本上与muesli最大的区别就是加了蜂蜜，食用方法也与Muesli类似。granola既可以当早餐也可以当零食。有一款granola必须郑重推荐——Lizi’s organic granola luxury toasted cereal. 还有另外一个Treacle&Pecan也是我很爱的。另外值得指出的是，燕麦类的能量都是缓慢释放的。所以如果你需要能量持续较长的早饭，建议吃燕麦的啦，或者在别的Cereals里面加入一点燕麦，这样就不会在上第三节课的时候或者是上班上到十一点左右肚子就咕咕叫了。

• 燕麦粥Porridge & Oats

与前面介绍的cereals经常是用冷牛奶或者酸奶冲泡相比，燕麦粥是爱吃热食的同学们的好选择。因为它需要用热水冲泡，或者时间充裕的情况下，你也可以用牛奶或者杏仁奶用小锅煮。比较适合需要养胃，或者是喜欢吃热呼呼早餐的小伙伴。而且这个的价格比前面的Cereals会更经济哦，因为一点点就可以煮一大锅。如果觉得味道淡，可以加上一些葡萄干和香蕉片，然后再倒上一点蜂蜜搅拌，非常好吃哦。最近我很爱这个，早上直接当粥喝，虽然味道有点不同，但是比熬大米粥迅速多啦。

• 谷类饼干Cereal Bars & Biscuits

Cereal Bars & Biscuits，顾名思义，就是打开即食的饼干。只不过是用比普通饼干更丰富营养的谷物做成的。适合连泡牛奶的时间都没有的人，边咬边赶路。当然，当作下午茶时间的小零食也是很好的选择。上文列出的所有品牌，基本都有出饼干类的产品。我是觉得有点干，但是胜在便携。

讲了想这么多，以上差不多就是外国人比较常吃的几种Cereals，在英国住久了渐渐也就习惯了这样简简单单的冷早餐。如果出去欧洲穷游，很多酒店或青旅包早餐的也都只是提供这些Cereals而已，所以说找到自己喜欢的口味也是很有必要的。我知道你们肯定会说，就这些牛奶泡泡的烂麦片有什么好吃的。我要吃豆浆油条叉烧包牛肉面豆腐花，你要是在英国找到了上述食物的好地方，我只想说四个字——请带上我！