Smoothie听起来好像很健康，但是，它的含糖量会让你大吃一惊。虽然没有添加剂，但是水果中含的自然糖分也是糖呀，喝下去也是满满的卡路里。

Daily Mail早前就有两名科学家发过文章称，Smoothie对人体有好处是一个错误的观念，研究表示，一小瓶Smoothie的含糖量与一大杯可乐等同。如果一个人每天都喝一瓶Smoothie而且连续喝一年，就会增加6kg体重。回想一下自己几分钟就能喝完一瓶Smoothie，喝下去的居然有那么多糖分，难怪都说来英国体重是直线上升的。

这么说来，喝Smoothie居然变成了一件不怎么健康的事了，真是让人纠结啊。这种时候，厨艺好的同学福利就来了。既然在外面吃Smoothie糖分不好控制，那我们就自己做嘛，不仅可以严格把握含糖量，也能保证材料的品质和新鲜程度。而且价格还划算，小小一瓶Innocent就得£2左右，购买好些水果原料啦。只要有一个搅拌机，什么Smoothie都不难做，这里就给大家介绍一些好喝、容易的Smoothie做法。