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在英国吃什么可以让你的秀发变得柔顺亮丽

中英网  www.uker.net  2015-08-19  来源: 转载  编辑: cc

编者按:英国的水质有些问题,是硬水,所以很多小伙伴都会有掉发的可能性,再加上洗发水的不习惯,所以通过哪些饮食方式可以让你的秀发变得更加柔顺亮丽呢?今天小编给大家分享一下。

很多来英国念书或工作的妹子们都反映,自己来到英国之后头发掉的有多么严重,很多甚至是成把成把的掉。咱们亚洲人的体质自然和那些“强壮”的欧美人不一样,刚刚换了一个国家,可能会水土不服。为了养好这一头秀发,洗发用品,护发用品等都要选对除此之外,想要保养好那也不是做做表面功夫就能心想事成的。今天小编就和大家聊聊那些吃进肚的东西可以养出一头秀发,健康方便又天然!

三文鱼(Salmon)

首先要推荐给大家的食物就是很常见的三文鱼。妹子们应该都知道三文鱼,也就是鲑鱼里面含有大量的Omega 3脂肪酸。

这种酸是不饱和脂肪酸,对人体也是非常好的,市面上常见的深海鱼油,鱼肝油(Fish Oil)都是富含这种成分。它里面含有的抗炎成分可以帮助打开毛囊,提供充足的养分,促进头发的生长。

同时,它还有助于使皮肤的真皮层分泌出胶原蛋白,对皮肤粗糙,暗淡松弛也是有效果的。除了可以使我们皮肤头发容光焕发之外,Omega 3脂肪酸还能促进心血管的健康,缓解关节不适,消除偏头痛等功效。

除此之外,油性鱼-鲭鱼(Mackerel)也含有丰富的Omega 3脂肪酸。如果你不是鱼类爱好者,可以直接服用鱼油(比如Holland & Barrett家的Omega 3 Fish Oil),或者亚麻籽油也是不错的选择。

世界卫生组织(WHO)表明Omega 3并不能在体内储存,所以最好每天补充足够量。不过也不要为了保养秀发以及皮肤就服用过量的Omega 3脂肪酸,成年人每天的最佳摄入量为3克左右。

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关键字:英国 饮食 留学 

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