最不规范的饮料：苏打水

苏打就是俗称的碳酸钠，就是水中添加了碳酸钠，呈弱碱性。

本身这个东西其实没什么危害，不过这种饮料国内很不规范，除了碳酸钠之外，还含有甜味剂在内的各位添加剂，所以喝起来有淡淡的甜味，这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区，最好不要多喝。

即使是天然的苏打水，也不适合天天喝。因为苏打水是弱碱性的，长期使用可能引起胃酸、头痛。本身“硬水”就是因为碱性太强被认为是引起脱发等现象的凶手，再长期饮用碱性更强的苏打水，那真是自己折磨自己了。

以上这些饮料都是不够健康、不够安全的饮料，如果说偶尔喝一些还可以接受的话，大量喝、天天喝肯定是有一定危害的。

那么什么样的饮料适合经常喝呢?发姐之前也给大家推荐过，最理想的当然是PH接近7的纯净水，朴实无华但是却是生命的必需品;此外，豆浆、果汁、蔬菜汁、淡茶水这样的饮料都很有典型的营养功效，也是非常好的饮料。

如果是自己在家里加工，不含任何添加剂和防腐剂，既榨既用，那才是真正的极品饮料了！

上述三种饮料在英国是非常常见的，也是人们特别喜爱的。英国留学的童鞋们，不论是在国内也好，在国外也罢，都不要大量饮用这些不健康的饮料哦。