University of Oxford (牛津大学)

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意念力训练进入课堂

2007年，英国学校率先在教学中运用冥想。

今年7月，牛津大学宣布将从明年开始专门研究意念力对教育的作用，这项研究规模庞大，计划耗时7年，将投入1000万美元（约合人民币6.4千万元）。

美国出现了很多对老师进行培训的意念力课堂，冈萨雷斯就是在加州有名的意念力学校接受训练的，这样的培训学校正在向全美扩展，掀起课堂上的冥想革命。

从2010年成立以来，意念力学校已通过线上教育，培训了几千名教师，多数来自加州、纽约和华盛顿特区。

冈萨雷斯夫妇报名参加了意念力学校6个星期的培训，除了意念力训练，他学习的内容还包括神经生物学、儿童发展、和从神经科学角度分析意念力的作用等。

并非所有引入冥想的学校，都像冈萨雷斯那样面对这么多问题学生。米德尔塞克斯学校是马萨诸塞州著名的寄宿学校，该校要求所有新生都参与意念力课程。

这个项目深受学生欢迎，2014年的年度调查中，97%的学生表示会向其他人推荐这门课。很多受益的学生表示，睡眠更好了，缓解了压力，在课业上也更能集中注意力。

不过，在课堂上推广意念力，并非总是一帆风顺。

一些家长和学校管理人员对这种起源于宗教的教学方法深表质疑，甚至导致个别学校的冥想项目被叫停。

随着医疗领域开始使用意念力，这样的批评越来越少，但对其增加学生学习效果的怀疑长期弥漫在家长中。

然而，已有证据证明，意念力训练能对学生的课堂表现有所帮助。

尽管对引入意念力课程的小学和初中的短期调查显示出积极结果，但目前缺乏对这种训练的长期跟踪调查，无法得知接受训练的学生在考试成绩、升学率、心理健康指数和幸福感方面是否得到了提高。

意念力帮问题学生度过难关

在冈萨雷斯的课堂上，他引导闭着眼睛的学生体会各种情感：开心、悲伤、兴奋、生气、无聊、爱、担心、嫉妒、犯傻。

坐在教室前排、皮肤黝黑、涂着闪亮粉色唇彩的18岁姑娘，似乎对“悲伤”格外有体会。

她全身坐直，手放在膝盖上，脑中回想的正是两年前进入这所学校前自己的生活状态。

当时她最亲密的大哥出了车祸，她眼睁睁看着他陷入昏迷，一直陪伴在他身边，直到他的心脏停止跳动。

没过多久，她目睹了最好的朋友在马路上被枪击中后脑，血淋淋地倒在了路上。在意念力训练的几分钟里，她经常泪流满面。

她用工整的字迹填写配合意念力训练的情绪表格，但刚开始，她对此十分抗拒。

“我过去写的是‘我恨这样的训练，不想参加。’我甚至将这些纸张撕得粉碎。”她说。有一天，她的情绪格外糟糕，却意外地体会到了意念力的作用。

“冈萨雷斯让我闭上眼睛，然后他说，‘与你的呼吸心心相通’。他总是这样说，但我那次才第一次照做。”她说。

“我感觉到气息在胸腔的流动，”她说，“那一刻，我突然感到解脱了。脑子里唯一的念头就是，‘我没事’。

从那天开始，那些记忆不再让我感到受伤了。”从那之后，她再也没参与过街头打架。

她的4个兄弟都在监狱里，她认为，如果他们都能接受意念力训练，结果可能会不一样。“你的情绪会让你发疯，”她说，逃离情绪控制的最好方法就是“专注于当下”。

冈萨雷斯的另一名学生也透露了最初对意念力的怀疑。她说，最初拒绝这样的训练，当同学训练时，她就只是挑衅地坐在一旁。

而有些训练内容，比如用拇指依次触碰每一个手指，甚至会激怒她。很快，她意识到她的抵抗是孤军奋战，因此加入到训练的行列中。

除了对意念力科学性的质疑外，将意念力训练引入课堂还有其他问题：它将如何融入传统的教学方式？所有老师都可以传授意念力，还是必须经过培训？老师不是心理医生或治疗师，到底该不该干预学生的情绪或心理状况？这样的训练是否模糊了老师和治疗师之间的界限？

冈萨雷斯对此的回答是：“我的动机是给学生提供简单的基本工具，让他们能学会自我管理。仅此而已。”而当学生向他谈起情绪的困境时，他不会具体指导，只会给出笼统的宽慰：每个人都会感到痛苦和折磨，但生活本身仍是值得珍惜的瑰宝。