我们都知道，人的记忆力通常从57岁才开始衰退，但是，最近，这个年龄已经被新的调查更新到了30出头。袜子忘穿?钥匙没带?单词拼错?这都是记忆力衰退的表现。

英国一项在线民调发现，有11%的人说他们在40多岁开始注意到自己的记忆力衰退，6%的人则认为在30多岁就已注意到。超过50岁的人对记忆力减退充满恐惧，很多人还因糟糕的记忆力出过丑，比如在商务会议上自我介绍时却忘记自己的名字。

最普遍的现象包括：忘记别人的名字，忘记带钥匙和眼镜，记不得简单单词如何拼写。更甚者，竟然在购物时把自己的伴侣忘在商店里。

提升记忆力的5大方法

阅读

做填词游戏(Crosswords)

做数独(Suduko)

帮助孩子完成功课

参与记忆力训练课程

这些现象可能听起来很好笑，有31%的人十分担心记忆力减退，还有另外31%的人担心这在将来可能成一个问题。

但是调查显示，有92%超过50岁的人试着不让记忆力衰退。这些统计是由成人学习网站“热爱学习”(Love to Learn)对1000名50岁以上的成年人所作的调查得出的结论。

网上记忆力训练课程导师、前世界记忆力冠军乔纳森•汉考克(Jonathan Hancock)说：“惊人的记忆力是练出来的，不是生来就有的。大脑像是肌肉，随着训练程度而变化。每个人都可以训练提升记忆力，而且记忆力的提升可以变得惊人。